Salud recomienda extremar la precaución ante las altas temperaturas y activa la alerta roja sanitaria en la Ribera del Ebro para este fin de semana El ISPLN recuerda que el calor puede afectar a todas las personas y es importante adoptar medidas preventivas, también cuando se realiza ejercicio o en actividades de ocio 27/06/2025 camera_alt

El Instituto de Salud Pública y Laboral de Navarra / Nafarroako Osasun Publikoaren eta Lan Osasunaren Institutua (ISPLN/NOPLOI) recuerda la necesidad de extremar la precaución ante la alerta roja sanitaria por altas temperaturas que se ha activado hoy en la Ribera del Ebro para los próximos días. En esta zona, según las previsiones facilitadas por el Ministerio de Sanidad y la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet), los termómetros rondarán los 39 ºC.

Este fin de semana se esperan temperaturas elevadas en prácticamente todo el territorio de la Comunidad Foral, donde se contempla que mañana aumente el riesgo. El domingo, según las actuales previsiones, se activará también la alerta roja sanitaria en el Centro de Navarra y la Vertiente Cantábrica.

Las temperaturas extremas afectan a la salud de todas las personas y pueden provocar una respuesta fisiológica insuficiente, alterando las funciones vitales y causando, entre otras afecciones, calambres, agotamiento, deshidratación, piel caliente y enrojecida, pero también problemas más serios, como el agravamiento de enfermedades crónicas y, en última instancia, la muerte por dicho empeoramiento o por golpe de calor.

Por ello, si los síntomas persisten pese a haber cesado la exposición o aparecen alteraciones de la conciencia, pulso rápido y débil, respiración rápida y superficial, se debe avisar al teléfono de emergencias (112) para evitar un posible golpe de calor.

A mayor número de factores de riesgo, mayor vulnerabilidad

Así, aunque el calor nos afecta a todas las personas, existen factores de vulnerabilidad personales, ambientales, laborales o sociales que intensifican sus efectos, siendo los más importantes la edad, el sexo y la existencia de patologías previas. Para prevenir estos efectos negativos, se recomienda a la población general beber más agua, incluso sin sensación de sed; no realizar esfuerzos físicos de forma excesiva, sobre todo en las horas de más calor; y evitar la exposición al sol, especialmente en personas mayores de 65 años, menores de 4 años, mujeres embarazadas o en situación de lactancia natural, población trabajadora en actividades con una exposición excesiva al calor y personas con enfermedades crónicas.

Además, Salud Pública aconseja estar en espacios frescos o ducharse con agua templada o fría, emplear sombrero y ropa holgada de tejidos ligeros y transpirables, tipo algodón o lino y que cubra la mayor parte del cuerpo, y evitar el consumo de bebidas con alcohol, cafeína o azucaradas. También recomienda no permanecer en el interior de vehículos estacionados al sol, aunque estén con las ventanillas abiertas, sobre todo cuando hay menores, personas mayores o animales.

Interpretación del nivel de riesgo rojo según la población

El Plan de Prevención de los efectos en salud del exceso de temperaturas y de la contaminación del aire en Navarra 2025 contempla cuatro niveles de riesgo (verde, amarillo, naranja y rojo), que cada persona debe interpretar según el grupo de población al que pertenece. Concretamente, la alerta roja supone: un riesgo moderado en población general sin factores de riesgo; riesgo elevado para personas mayores de 65 años y menores de 65 con algún factor de riesgo; y riesgo extremo para mayores de 65 años con otros factores de riesgo adicionales.

Sin embargo, el 76,8% de los casos atendidos por golpe de calor en 2024 no tenían factores de riesgo y, en estos casos, tuvieron mayor relevancia las actividades que realizaban las personas afectadas, relacionadas principalmente con el trabajo, el ejercicio físico y el ocio al aire libre sin esfuerzo físico pero que implicaba exposición solar o a temperaturas elevadas. Por ello, es necesario que toda la población tome las medidas oportunas y siga las recomendaciones.

Comunicados 22 casos de patología asociada al calor, el 36% haciendo ejercicio

De hecho, desde que se activó el Plan, el pasado 16 de mayo, se han comunicado 22 casos de patología asociada al calor, de los cuales el 36% se han producido haciendo ejercicio. Por ello, se recuerda la importancia de evitar hacer ejercicio en las horas con temperaturas más elevadas, de favorecer una correcta hidratación, antes, durante y después de la actividad, así como de utilizar ropa ligera, gorra y protección solar.

Por otro lado, en el ámbito laboral, se considera muy importante que, con antelación, las empresas identifiquen y evalúen el riesgo de disconfort y estrés térmico, tanto en días representativos de verano de la zona en la que se ubique la empresa, como en jornadas de alerta sanitaria por elevadas temperaturas.

Al mismo tiempo, se debe garantizar una vigilancia específica de la salud en relación a la exposición a temperaturas extremas, con especial atención a la población trabajadora vulnerable (por patologías crónicas, determinada medicación, edad, embarazo...), y un proceso de aclimatación al calor, que suele requerir de varios días.

En esta línea, se recomienda extremar las medidas preventivas en aquellas personas que inician su actividad laboral en esta época del año (campañas agrícolas, forestales, sustituciones temporales...) y las que vuelven de periodos vacacionales, ya que una falta de aclimatación supone una mayor vulnerabilidad de sufrir un golpe de calor.

Por todo ello y con el objetivo de sensibilizar sobre los riesgos de las altas temperaturas y prevenir sus efectos en la salud de toda la población, el Departamento de Salud, a través del ISPLN, ha puesto en marcha este año la campaña 'Cabeza fría contra el calor / Burua hotz beroaren aurka'.